暑伏是几月几号2021

《2021年的“暑伏”是什么时候》

暑伏，是传统农历中对夏季炎热时期的一种说法，通常指从夏至后的第三个庚日开始，到立秋后的第一个庚日结束。这个时间段内，天气最为炎热，因此被称为“伏天”。2021年的暑伏具体日期为：初伏7月11日至7月20日，中伏7月21日至8月9日，末伏8月10日至8月19日。

“伏”有潜伏的意思，古人认为这段时间阳气最盛，不宜外出活动，应该尽量避免高温环境，减少体力消耗。因此，“伏天”也是人们重视养生保健的重要时期。根据传统的养生理念，人们在伏天要多吃清凉解暑的食物，如绿豆、西瓜等，同时也要注意补充水分，防止中暑。另外，适当的运动和充足的休息也是保持身体健康的重要因素。

而从现代医学的角度来看，伏天确实是一年中最热的时期之一，人体需要适应高温环境，从而容易出现各种健康问题，如中暑、脱水等。因此，无论是遵循传统养生理念，还是从现代医学的角度出发，我们都需要重视伏天的健康保健工作。

总的来说，2021年的暑伏是从7月11日开始，一直持续到8月19日。这段时间里，我们要特别关注自己的身体状况，做好防暑降温的工作，保证健康的生活方式。

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